Многим людям знакома картина: всего 10 часов утра, выпита третья чашка кофе, но в голове все равно каша, а тело еле тащится. Физический и эмоциональный запал на нуле, и кажется, будто жизнь и вовсе перестала приносить радость.
Эмоциональное выгорание - очень частая причина подобного состояния и важнейший симптом того, что пора немного притормозить.
Какие есть способы восстановиться? Ну уж точно не размышления на тему «Почему это происходит со мной», или в чем причина такого состояния. Никаких размышлений вообще, пока не появится энергия на думы.
Есть несколько важных рекомендаций на восстановление нормальных функций ума, разума, эмоционального тела. Но их нужно встраивать в свой постоянный образ жизни. Что может помочь в качестве скорой помощи?
Побыть немного в тишине.
Всего 10-15 минут в тишине и расслаблении помогают снизить уровень стресса, повышают иммунитет и улучшают сон. Если регулярно практиковать медитации, то резко улучшаются умственные способности, снижается уровень тревожности и других аффектов. Вы замечаете, что все ваши решения принимаются верно, и проблем в вашей жизни нет.
Многие боятся одиночества, но только не творческие личности. Творчество- это не только способ укрыться от агрессии окружающего мира, от формальностей, царящих в обществе. Оставшись наедине с собой, погрузившись в настоящий момент, можно зарядиться энергией и словить много озарений. Соприкоснувшись с чем то новым получишь порцию адреналина, нужные движения, новые эмоции. Наш разум воспринимает информацию окружающего мира только через звук. А в ведомстве ума, уже все остальные органы чувств.
Сегодня вы можете не только отдохнуть, но и вдохновиться. Ниже, я вам подобрала несколько интересных сайтов для отдыха, восстановления сил, успокоения нервов, вдохновения и развития творчества.
Генераторы звуков природы для работы и отдыха
Выберите фоновый шум природы в видео
http://defonic.com/sunset.html
Согласно недавнему исследованию, умеренный шум окружающего мира улучшает творческие способности пробуждая абстрактное мышление.
Прокручиваете страницу вниз, нажимаете на любую картинку, видео подзагружается, и наслаждаетесь видом и звуками природы. Выберите ваш звук.
Просто дождь
http://pluvior.com/
Это еще один сайт со звуками дождя, но в городе.
Здесь тоже все просто. Прокрутив ниже, есть плейер. Можно включить музычку.
Приятные звуки
Нажимаете на большой треугольник. Прокручиваете страницу, нажимаете на любой значок-шум волн, грозы, дождя, ветра или костра. И пусть фонит, пока вы занимаетесь своими делами. Можете регулировать уровень звуков и включать несколько, всё на ваш вкус. Например, шум грозы, дождя, ветра, волн одновременно. Устройте себе катаклизм из звуков, на всю громкость. Мозгу всё равно, наяву или в виртуальном мире. Он всё принимает за реальность. Очень хорошо прочищается внутреннее эмоциональное состояние. А затем треск костра или пение птички, сверчки или поющие чаши, на выбор, что вас больше успокаивает.
Бесконечное путешествие
Просто переходите по ссылке и отключаетесь от внешнего мира. Своего рода медитация:)Приятные краски, увлекательное путешествие.
Рисуем музыку
Эта интересная задумка позволит вам в буквальном смысле отпустить свою душу в полет. Все, что от вас требуется, - это слушать музыку и рисовать мышкой причудливые узоры, а интерактивная составляющая сама добавит красок и эмоций.
Подождите несколько секунд, пока не появится кнопка play. Затем нажимаете на неё, и рисуете вдогонку за музыкой.
Жидкие звезды
Эксперимент Google Chrome, позволяет создавать плавно растворяющиеся звездные вихри. Нажимаете на то, что появилось после открытия сайта, и на черном фоне водите мышкой. Включите расслабляющую музыку, отметите прочь все мысли и просто поиграйте со звездами. Очень успокаивает!
Воздушные панорамы
Любите путешествовать?
Вашему вниманию виртуальные туры с высоты птичьего полета. Это самый большой ресурс воздушных панорам на 360 гр., около 3000 уголков мира.
Выбираете понравившийся пейзаж, нажимаете на него. Переходите на другую страницу. В правом верхнем углу можно изменить язык, нажав на значок флага. Страница подзагрузится, а дальше водите мышкой по экрану(вправо, влево, вверх, вниз). Можно ничего не делать, картинка сама будет прокручиваться. Нажмёте на вертолётик, «поднимитесь» выше. Интерфейс простой, не бойтесь нажимать на значки.
И, конечно же, рисуем.
Космические неоновые обои
Здесь вы можете почувствовать себя художником. Интуитивно понятный интерфейс предоставляет вам палитру из нескольких цветов - и больше никаких заморочек. Процесс появления плавных линий и соединений стоит отдельного внимания.
Слева жмете на кружок любого цвета, затем в чёрном поле снова жмете на левую клавишу мышки, «Выжимаете» этот цвет. Удерживая клавишу, поводите по экрану мышкой.
Полный простор для творчества
Это я быстренько набросала рисунок, что в голову пришло, для примера:)
В верхнем меню квадратики, правый- цвет поля, левый- кисти.
В выпадающем меню структура кисти, если я правильно выражаюсь. Жмите на все, и пробуйте.
Save- сохранить рисунок, clear-очистить. Всё просто.
Надеюсь эта подборка сайтов вам понравится. Время проведете с пользой, а заодно и отдохнёте, нервную систему успокоите.
Постоянные переработки могут быть весьма полезны, но стоят ли они эмоционального выгорания и истощения организма?
Оставьте в стороне список дел и уделите уже себе время!
Удачи вам в творчестве и жизни!
Ваши комментарии, вопросы и пожелания пишите в форме ниже!
Я желаю Вам счастья!
Рисуем космос
На этом сайте можно не только скачать необыкновенные космические светящиеся обои, а еще и самостоятельно сотворить их. Вам предоставлено несколько цветов, которые вы можете сочетать как угодно, просто водите мышкой по экрану и на ваших глазах проявляются прекрасные светящиеся пятна. Расслабляет, удивляет и вдохновляет.
29a.ch/sandbox/2011/neonflames
Бесконечный мистический мир
Удивительное необыкновенное путешествие ожидает вас на этом сайте. Делать ничего не нужно, просто заходим на сайт и погружаемся в нарисованную фантазию с разношерстными героями и необычными пейзажами. Наблюдаем, отдыхаем.
zoomquilt.org
Вихри жидких звезд
Google предлагает вам необычный эксперимент - создание звезды несколькими кликами мыши. Открываем браузер Google Chrome, включаем спокойную музыку и наслаждаемся кружащими завитками растворяющихся звезд.
jotrdl.github.io/experiments/starfluid
Двухминутное безделье
Иногда необходимо всего лишь 2 минуты, чтобы собраться с силами. Но в потоке информации извне, спешащих людей вокруг сложно бывает сосредоточиться. Предлагаем сайт, на котором вы сможете отключиться от внешнего мира и спокойно наблюдать за отсчетом времени, под приятный пейзаж. Можно включить звуки шума моря.
donothingfor2minutes.com
Семпулятор
На этом сайте можно почувствовать себя настоящим композитором. Каждой клавише на клавиатуре соответствует свой звук или бит.
sampulator.com
Путешествие по миру
Дверь, которую вы откроете на сайте, перенесет вас в любую точку планеты. Вы увидите фотографии интересных мест, сможете прогуляться по ним и открыть для себя неизведанные страны мира.
ww3.safestyle-windows.co.uk/the-secret-door
Еда для головы
Необычная игрушка, в которой вам предложат разгадывать загадки, используя интуицию, с каждой минутой сюжет будет становиться все интереснее.
feedthehead.net
Правильное дыхание
На сайте вы найдете очень простую и понятную схему для правильного дыхания. Начинайте дышать по схеме и обретайте душевное равновесие, спокойствие и эмоциональную стабильность.
xhalr.com
Визуальная мелодия
Идея позволит вашей душе отправиться в полет. Просто слушаете музыку и рисуете мышкой интересные узоры, игра сама добавит краски, цвета и необыкновенные символы.
herraizsoto.com/works/2009/labuat/soytuaire
Время от времени всем нам необходимо побыть наедине с собой, чтобы восполнить запас сил и отдохнуть. Но просто лечь на кровать бывает недостаточно. В такие моменты лучше найти себе необременительное и успокаивающее занятие.
Нет, это не просто сайт, где можно скачать обои. Здесь вы можете почувствовать себя художником. Интуитивно понятный интерфейс предоставляет вам палитру из нескольких цветов — и больше никаких заморочек. Процесс появления плавных линий и соединений стоит отдельного внимания.
Немного пугающее, но вместе с тем невероятно завораживающее зрелище. Сайт позволяет окунуться в бесконечный мистический мир. Никаких мышек и клавиатур — просто переходите по ссылке и отключаетесь от внешнего мира.
Эксперимент Google Chrome, который позволяет создавать плавно растворяющиеся звездные вихри. Советуем включить расслабляющую музыку, отмести прочь все мысли и просто поиграть со звездами. Ну очень успокаивает!
Порой нам всем нужно взять паузу. Казалось бы, что может быть проще? Однако многим в такие моменты не дает покоя спешка и мысли о трате времени. Но пожалейте себя и позвольте организму перезарядиться. В стрессовой ситуации сознательно включите этот отсчет и постарайтесь отдохнуть.
Очередная музыкальная игрушка, которая позволяет создавать свои уникальные мелодии. На каждую клавишу клавиатуры приходятся тот или иной звук и бит — попробуйте, и вы удивитесь тому, каким отличным музыкальным инструментом может быть ваша клавиатура!
«Тайная дверь» перенесет вас в любую точку планеты, где вы сможете прогуляться и поразглядывать диковинные вещицы и пейзажи. Откройте дверь навстречу приключениям!
Странная, но очень притягательная игрушка-загадка. Чтобы добраться до конца истории, нужно интуитивно понять, что от вас требуется, и действовать. Чем дальше вы продвинетесь, тем интереснее будут развиваться события.
Простейшая иллюстрация дыхания позволит вам обрести состояние внутреннего покоя как при занятии йогой, так и в обычной жизни. Достаточно открыть сайт в момент, когда вы чувствуете, что теряете эмоциональное равновесие, и начать дышать правильно. Для пущего эффекта можно включить спокойную музыку.
Эта умиротворяющая задумка позволит вам в буквальном смысле отпустить свою душу в полет. Все, что от вас требуется, — это слушать музыку и рисовать мышкой причудливые узоры, а интерактивная составляющая сама добавит красок и эмоций.
Кому не знакомы сайты с реалистичными звуками природы? Вот еще одна разновидность для дождливого настроения. Можно понаблюдать капли на экране, послушать звук дождя, а еще параллельно подключить разговоры в кафе и звуки приближающейся грозы.
У каждого из нас бывают ситуации, когда хочется отвлечься от всех мыслей и просто отдохнуть, ни о чем не думая. Для этого лучшим помощником будет успокаивающая картинка на мониторе. Предлагаем вашему вниманию подборку сайтов, которые помогут вам расслабиться и на время забыть о насущных проблемах.
2 минуты покоя
Иногда нам всем просто нужно взять короткую паузу и отвлечься от всего на свете. Однако постоянная суета на дает нам это сделать. Откройте специальный сайт и просто 2 минуты наслаждайтесь шумом волн. Тронете мышку или клавиатуру – отсчет начнется по новой.
Сэмпулятор
Превратите клавиатуру в небольшой музыкальный автомат, воспользовавшись интересной игрушкой . Каждой клавише соответствует свой определенный звук – творите и посмотрите потом, что у вас получится. Есть возможность записи созданной мелодии.
Секретная дверь
Приоткрыв виртуальную потайную дверь, можно попасть в различные точки нашей планеты.
Великолепные трехмерные пейзажи ждут вас. Смело открывайте двери и идите к ним!
Покорми голову
Сайт-загадка, своего рода квест. Чтобы решить задачу, нужно сначала понять, что нужно сделать и как именно надо действовать. Несмотря на свою простоту, игра довольно-таки увлекательная.
Правильное дыхание
Воспользуйтесь рекомендацией йогов, считавших, что путь к душевному равновесию лежит через правильное дыхание. Этот сайт поможет вам начать дышать правильно.
